Trong xã hội ngày càng y tế hiện đại và hướng tới nền công nghiệp 4.0, tuổi thọ loài người ngày càng tang theo thời gian. Một trong những việc ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ đó chính là thực phẩm. Giới khoa học đưa ra những thực phẩm giúp chúng ta duy trì kéo dài tuổi thọ

CÁ

Chúng ta cũng biết rằng người Nhật luôn luôn đứng đầu thế giới về tuổi thọ trung bình, 1 trong những bí quyết đó là bữa ăn họ luôn có cá. Mọi loại cá, đặc biệt là cá hồi là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao, là thực phẩm quý cho hệ tim mạch với hàm lượng cao axit béo.Theo trang Stuff, hằng tháng nên ăn 908 gr cá được đánh bắt tự nhiên ở nhiều môi trường khác nhau như cá biển, cá nước ngọt, cá nước lợ…

CHOCOLATE

Nhiều người sợ ăn chocolate sẽ bị béo phì, căn bệnh phổ biến hiện nay, nhưng 1 ít sẽ là 1 bài thuốc tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Ăn đều đặn 1 lượng nhỏ chocolate, đặc biệt là chocolate đen giúp giảm quá trình oxy hóa, cải thiện các vấn đề về huyết áp, thúc đẩy quá trình lưu thông máu do chứa nhiều chất flavonoid. Ngoài ra, ăn chocolate đúng cách giúp bạn giảm chỉ khối cơ thể theo mong muốn của mình

TRÀ XANH

Luôn nổi tiếng về tác dụng bảo vệ răng miệng, nhưng ít ai biết rằng, trà xanh cũng có công dụng khác tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng não bộ. Khi căng thẳng, uống 1 ly trà xanh sẽ giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, giảm stress do cuộc sống mang lại.

VIỆT QUẤT

Các nhà khoa học cho rằng, mọi loại trái cây quả mọng đều là những thực phẩm tuyệ vời cho sức khỏe con người, đặc biệt là Việt quất. Mang trong mình nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, tốt cho tim mạnh va huyế áp của bạn. Các bạn chú ý nên ăn trái tươi, bằng cách đó, bạn sẽ hấp thụ hết 100% hàm lượng dưỡng chất từ trái cây mang lại. Những thực phẩm chế biến như bánh trái hoăc nước ép đã làm giảm 1/5 hàm lượng dưỡng chất như ban đầu

ỚT

Mọi người thường hay nhầm lẫn ớt chỉ là 1 loại gia vị bình thường mà bỏ qua những hiệu quả mà quả ớt mang lại cho sức khỏe. Chất Capsaicin có trong quả ớt giúp cải thiện lượng máu lưu thông và cơ thể chống bị viêm nhiễm từ môi trường bên ngoài. Chưa hết, ớt còn 1 thực phẩm tuyệt vời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, Stuff cho hay