Cuộc sống ngày càng cải thiện nên tết ngày càng nhiều đồ ăn ngon và nhiều chất béo, dễ gây mập như bánh chưng, thịt kho tàu, chả giò… Tăng cân là nỗi ám ảnh chỉ chị em. Mùa  tết là thời gian nghỉ ngơi, đi chơi, ăn uống nên tăng cân là điều khó tránh khỏi. Sau đây là các mẹo nên làm để tránh khỏi việc béo lên sau tết

UỐNG NHIỀU NƯỚC NHẤT CÓ THỂ

Như mọi người đều biết, uống nước nhiều rất có lợi cho sức khỏe con người. Uống nước giúp cơ thể đào thải nhiều chất béo tích tụ trong nhiều ngày trong tết. Đặc biệt, bạn nên uống 1 đến 2 ly nước trước khi ăn hoặc trước mỗi bữa ăn chính. Nước làm cho ta cảm giác no hơn và vì thế giúp chúng ta ăn ít hơn và ít sa đà vào nhiều món hấp dẫn của ngày tết. Một việc lưu ý cũng quan trọng không kém là uống nước ngọt, nước có ga,bia.. cũng khiến bạn dễ bị phì hơn rất nhiều. Bên cạnh nước lọc thì bạn có thể bổ sung nước trà xanh, nước ép trái cây…

DÀNH 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐỂ TẬP THỂ DỤC

Tập thể dục giúp cơ thể đốt nhiểu calo, chất béo mỡ thừa hiệu quả nhất. Do mọi người ai cũng có tâm lý tết là để nghỉ ngơi sau một năm dài chăm chỉ làm việc nên việc tập thể dục cũng thường bị lơ là. Nếu quá bận rộn trong ngày tết thì bạn hay cài chuông điện thoại để nhắc nhở bạn nhé.

ĂN NHIỀU MÓN ĐỒ CHUA HƠN

Nếu bạn là fan của bánh chưng bánh tết thì tết là dịp bạn được thỏa sức ăn món này. Nhưng chính những món ngày là thủ phạm chính của việc tăng cân nhanh chóng. Các loại dưa chua, dưa kiệu, dưa món, kim chi trong qua trình lên men có nhiều chất axit lactic có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm cho chất béo không còn tích tụ mà chuyển hóa thành các chất có lợi khác. Vì thế, bạn nên nhớ ăn kèm chúng với các món chính, một miếng bánh chưng kèm theo dưa món, một miếng thịt quay với một miến dưa kiệu… Việc đó không chỉ giúp chúng ta cảm giác ngon miệng mà còn giúp bạn yên tâm theo sở thích mà không sợ mập

TÍCH TRỮ NHIỀU TRÁI CÂY
Ngày tết, đi đâu bạn cũng được thếp đãi nhiều món ngon làm bạn khó cưỡng lại. Thêm vào đó, bánh kẹo, mứt và các loại hạt cũng là thủ phạm chính cho việc tăng cân. Bạn nên tích trữ nhiều trái cây như bưởi, ổi, xoài để ăn thay thế, tránh ngấy ngán những lúc buồn miệng rảnh rỗi dịp tết.

CHỌN CÁC LOẠI BÁNH TRÁI KHÔNG ĐƯỜNG HOẶC ÍT NGỌT

Bánh ngọt, bánh mứt là những món không thể thiếu trong nhà để đãi khách và ăn vặt trong ngày tết. Nếu bắt buộc phải mua, bạn nện ưu tiên chọn các loại bánh mứt hàm lượng đường thấp hoặc không có đừng. Bánh gạo lức, hoa quả sấy lạnh, hạt dẻ, hạnh nhân, hạt óc chó… là lựa chọn sáng suốt cho người ăn kiêng và tiểu đường, kiểm soát những cơn them ăn và giảm cân cực kỳ hiệu quả.